Preguntas Frecuentes

CEA-HOW significa Compulsive Eaters Anonymous – Honest, Open-minded, and Willing (Comedores Compulsivos Anónimos – Honesto, de Mente Abierta y Dispuesto). Estos tres principios forman la base de nuestro enfoque de recuperación. Ser honesto acerca de nuestra relación con la comida, estar abierto al proceso de recuperación y estar dispuesto a hacer el trabajo son los pilares del programa.

Aunque ambos son programas de 12 pasos para el comer compulsivo, CEA-HOW adopta un enfoque más estructurado. Los elementos de nuestro programa son requisitos en lugar de sugerencias: tres comidas pesadas y medidas al día, cuatro llamadas telefónicas diarias, tres reuniones por semana y trabajar con un padrino/madrina. Muchos miembros han descubierto que esta estructura proporciona la responsabilidad y consistencia que otros programas no ofrecían.

No. CEA-HOW es un programa espiritual basado en los 12 Pasos. Aunque seguimos un plan de comida estructurado, el programa aborda los aspectos espirituales, emocionales y mentales subyacentes del comer compulsivo — no solo los síntomas físicos. El objetivo es la recuperación a largo plazo, no la pérdida de peso a corto plazo.

CEA-HOW es espiritual, no religioso. Usamos la frase "Dios como nosotros lo concebimos" y cada miembro define su propio Poder Superior según sus propias creencias y conciencia. Personas de todas las religiones — y sin religión — participan y se benefician del programa.

Las reuniones siguen un formato estructurado. Generalmente se abren con lecturas (el Preámbulo, Cómo Funciona), seguidas de un "pitch" (compartir de los miembros), y se cierran con una oración. Las reuniones duran aproximadamente 60–90 minutos. La estructura es consistente en todas las reuniones de CEA-HOW en todo el mundo, ya sean presenciales, en línea o por teléfono.

No. Los recién llegados siempre son bienvenidos a simplemente escuchar. Se le puede invitar a presentarse usando solo su primer nombre, pero compartir su historia nunca es obligatorio. Muchos miembros encuentran útil simplemente observar durante las primeras reuniones antes de decidir involucrarse más.

Los miembros generalmente necesitan 30 días de abstinencia continua (o 7 días con aprobación del padrino/madrina) para compartir en las reuniones. Esta directriz asegura que el compartir se enfoque en la solución en lugar del problema, y que los miembros hayan tenido algo de experiencia en el programa antes de ofrecer su perspectiva a otros.

Use nuestro Buscador de Reuniones para buscar por ubicación, día, hora o formato (presencial, en línea o por teléfono). Las reuniones están disponibles en todo el mundo, y muchas son accesibles desde cualquier lugar por teléfono o video. También puede llamar a la OSM al 323.660.4333 para obtener ayuda para encontrar una reunión.

Sí. CEA-HOW tiene muchas reuniones en línea por Zoom y reuniones por puente telefónico disponibles en todo el mundo. Las reuniones en línea cuentan para el requisito de tres reuniones por semana y son una excelente opción para quienes no tienen reuniones presenciales cerca, quienes viajan o quienes prefieren la comodidad de asistir desde casa.

El crosstalk significa responder directamente al compartir de otro miembro — dar consejos, hacerle preguntas o comentar sobre lo que dijo. Generalmente está desaconsejado durante las reuniones para mantener un ambiente seguro y sin juicios donde todos puedan compartir libremente sin temor a críticas o consejos no solicitados. El compartir de cada persona es para ellos y el grupo, no un inicio de conversación.

El plan de comida consiste en tres comidas pesadas y medidas al día sin nada entre ellas excepto bebidas no calóricas. Los miembros se abstienen de azúcar y harina. El plan se revisa con su padrino/madrina cuando comienza y está diseñado para proporcionar estructura física que apoye el trabajo espiritual y emocional de la recuperación.

Sí. Pesar y medir la comida es uno de los requisitos del programa. Proporciona estructura y elimina las conjeturas sobre las porciones, lo cual muchos comedores compulsivos encuentran esencial. Los miembros que han hecho esto de manera consistente a menudo reportan que elimina la obsesión mental con la comida y proporciona una sensación de paz que nunca antes habían conocido.

Los miembros con condiciones médicas pueden hacer que su médico proporcione una modificación por escrito. Esto se discute con su padrino/madrina y se mantiene consistente con los principios de abstinencia. CEA-HOW apoya a los miembros en trabajar con sus proveedores de salud, y las necesidades médicas siempre se respetan.

Un padrino/madrina es un miembro de CEA-HOW con al menos 30 días de abstinencia continua que le guía a través de los 12 Pasos y le ayuda a comprometer su comida diariamente. La relación de apadrinamiento es uno de los elementos más importantes del programa — proporciona responsabilidad, guía y la experiencia de alguien que ha encontrado la recuperación.

Asista a reuniones y escuche a alguien cuya recuperación admire — cuyas palabras resuenen con usted y que parezca tener lo que usted desea. Después de una reunión, simplemente pregunte si está disponible para apadrinar. La mayoría de los miembros se sienten honrados de ser preguntados. También puede pedir al líder de la reunión que le ayude a conectar con un posible padrino/madrina.

Un padrino/madrina escucha su compromiso de comida diariamente, le guía a través del trabajo de los Pasos y proporciona responsabilidad y apoyo. Comparte su propia experiencia con el programa — no consejos profesionales. La relación padrino-ahijado se basa en el principio de que un comedor compulsivo ayudando a otro es algo singularmente poderoso.

El servicio es uno de los Siete Instrumentos del programa CEA-HOW y se considera esencial para una recuperación duradera. Puede comenzar ofreciéndose como voluntario a nivel de reunión — ser recibidor, leer en las reuniones o servir como secretario de reunión. A medida que gane abstinencia, puede asumir roles de servicio en el intergrupo o la OSM. Hable con su padrino/madrina sobre oportunidades de servicio. También puede contactarnos para conocer las necesidades actuales de voluntariado de la OSM.

No hay cuotas ni cargos para ser miembro de CEA-HOW. La comunidad se sostiene enteramente con contribuciones voluntarias (7a Tradición). Las reuniones pueden pasar una canasta para contribuciones voluntarias para cubrir sus propios gastos. Nadie es rechazado por no poder contribuir — si no puede dar, su presencia es contribución suficiente.

La 7a Tradición establece que cada grupo de CEA-HOW debe ser totalmente autosuficiente, rechazando las contribuciones externas. Esto mantiene a la comunidad independiente y libre de influencias externas. Los miembros contribuyen lo que pueden para apoyar al grupo y a la OSM — pero dar es siempre voluntario y nunca es requisito para participar. Aprenda más sobre cómo apoyar a CEA-HOW →

El trabajo de los Pasos en CEA-HOW se hace con un padrino/madrina e incluye tareas escritas basadas en el Libro Grande (Alcohólicos Anónimos). Su padrino/madrina le guiará a través de cada Paso en secuencia — leyendo capítulos específicos, respondiendo preguntas por escrito y discutiendo sus respuestas por teléfono.

Los miembros comprometen su comida con su padrino/madrina antes de la primera comida del día, comen tres comidas pesadas y medidas sin nada entre ellas, hacen un mínimo de cuatro llamadas telefónicas a otros miembros, asisten a al menos tres reuniones por semana y completan sus tareas de los Pasos. Esta disciplina diaria es lo que muchos miembros atribuyen a su libertad del comer compulsivo.

El mantenimiento se refiere a la fase del programa después de que un miembro ha alcanzado su peso meta y hace la transición a un plan de comida de mantenimiento. Los miembros trabajan con su padrino/madrina y, si lo desean, con un profesional de la salud para ajustar las cantidades de comida mientras mantienen la estructura de tres comidas pesadas y medidas. Un padrino/madrina de mantenimiento — alguien con experiencia en esta fase — a menudo guía el proceso.

El 4o Paso es un "inventario moral minucioso y sin miedo" — un ejercicio escrito guiado por su padrino/madrina usando el formato del Libro Grande. Implica listar resentimientos, miedos y patrones de relación, y luego examinar su propia parte en cada situación. No es un ejercicio de culpa; es una herramienta para ver patrones claramente para que puedan abordarse a través de los Pasos 5 al 9. Su padrino/madrina le guiará en cada parte.

La Organización de Servicio Mundial (WSO) es el cuerpo central de servicio de CEA-HOW. Mantiene el directorio de reuniones, publica y distribuye literatura, coordina convenciones y apoya a la fraternidad en todo el mundo. La WSO está ubicada en Los Ángeles y opera bajo la guía de las 12 Tradiciones y los 12 Conceptos de Servicio.

Los intergrupos son cuerpos de servicio regionales compuestos por representantes de reuniones locales. Coordinan actividades como talleres, maratones de oradores y alcance dentro de un área geográfica. Los intergrupos también sirven como enlace entre las reuniones individuales y la OSM. El Intergrupo Electrónico (EIE) sirve a las reuniones en línea y por teléfono en todo el mundo.

CEA-HOW sigue un modelo de conciencia de grupo basado en las 12 Tradiciones y los 12 Conceptos de Servicio. Las reuniones individuales toman decisiones locales a través de la conciencia de grupo. Los intergrupos coordinan asuntos regionales. La Junta de Custodios de la OSM, elegida por delegados, maneja asuntos de toda la fraternidad. Ninguna persona gobierna CEA-HOW — la autoridad fluye de los grupos hacia arriba.

Para iniciar una nueva reunión, necesita al menos dos o tres miembros comprometidos de CEA-HOW dispuestos a asistir consistentemente. Registre su reunión con la OSM contactando a gso@ceahow.org o llamando al 323.660.4333. La OSM proporciona materiales de reunión, documentos de formato y orientación para nuevos grupos. Revise la página de Materiales de Reunión para guiones y mejores prácticas.